Привет, не знаюкак кому, так как диеты не всем подходят и не все их могут выдержать, но лично для меня - кето диета с ее LCHF-рационом это и есть суть похудения https://cilantro.ru/blog/lchf-theory/ при котором можно нормально питаться и при этом худеть, даже не замечая этого, а немного физических упражнений и вы прийдете в форму в очень короткие срокии.